最近は雨が降るとひんやりして、少しずつ冬に近づいているなと感じますね。
個人的な夏のメリットとして、、、
お酒が美味しいｗ
ハイボールなんか一生呑んでられると錯覚が起きるレベル。
涼しくても美味しいんですが、ハイボールは夏が一番合う気が！
そんな季節の変わり目で丁度涼しくなってきたのと、
仕事のトラブルで立て込んでいたので、
タイトルにある様に、この２週間お酒を週6.5⇒週3～4へ減らしていました。
疲れて寝てしまった日もあれば、睡眠最優先で吞まなかったってのもあります。
お酒を呑む頻度を落としたら、、
色々気づきがあったので、自分への備忘録も兼ねて綴って行こうと思います。
1. 普段呑むお酒の量
まずは初めにいつもどれくらいお酒を呑むのかについてです。
基本ハイボールか緑茶ハイ縛りで呑むことが多いですが、
ざっとこんな感じ↓↓
・平日：グラスで2～3杯程度
・休日：グラスで5～6杯程度
・飲み会：グラスで5～10杯程度
週6.5日としているのは、月に呑まない日が２日くらいしかないからですｗ
休肝日なんてほとんど意識したこと無いですねｗ
家にソーダストリームもあるし、
ウイスキー・焼酎・その他リキュール等、常時6本くらいボトルも常備しています。
平均値が分かりませんが、ダイエットアプリ「あすけん」では「飲み過ぎです」と怒られることが多いですねｗ
2. お酒を呑まない日の変化「睡眠の質が上がった」
そんな自分が単純計算でいつもの50％～70％くらいに呑む量を減らしたわけです。
そしたらビックリする変化が。
いつも夜中トイレで目が覚めたり、
変な時間に目が覚めたりと不安定な睡眠の質でした。
が！！呑まない日はいつもより良く寝れるｗ
睡眠の質が高いから朝早く起きれる
↓
会社に早く行く
↓
頭もシャキッとしているから朝から効率MAX
の正のループにはまりました。
いつもと明らかに頭の回転が違う。。。
寝ている間もアルコール分解に臓器フル稼働してるから、
臓器達もいつもより省エネで過ごしてくれてるみたい。
酒止めると痩せるって言う人多いですが、自分はそんなに感じないです。
余計な水分が抜けた程度。
3. 意外なデメリット
一日の終わりに酒を呑むのがオフスイッチになっていました。
なので、オンオフのメリハリみたいのがぼやーっとしてますｗ
いや良いんですけどねｗ
仕事を終えて、帰宅して「ご飯食べながら酒呑んで映画観る」っていうオフタイム突入儀式から酒が無くなっただけなのに、、、
ある意味、惰性で呑んでいる日もあったのかも知れません。
呑めなくてイライラするとこは無いのがせめてもの救いｗ
4. まとめ
今回睡眠の質が上がったのが凄すぎて。。
味を占めて今のところ平日は週2～3休肝日設けています！
週末は平日頑張ったご褒美でフルスロットルで呑んでますがｗ
自分もアラフォーの身なので、休肝日設けて末永くお酒を楽しめるように意識してこうかなと思いました。
ではまた次回の記事でお会いしましょう。
